"É de Cultura como instrumento para a felicidade, como arma para o civismo, como via para o entendimento dos povos que vos quero falar"

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"À prova de stress"

Um guia prático para o bem-estar do corpo e da mente.
 

No dia 26 de setembro a Ideias de Ler publica um guia prático e essencial para lidar com uma das mais desafiantes consequências dos quotidianos acelerados e exigentes: o stress. Com a estratégia de À prova de stress, de Mithu Storoni, aliviar os sintomas e a forma como se lida com este fenómeno vai tornar-se mais simples. 

Com uma abordagem baseada na investigação científica que tem vindo a ser desenvolvida em várias áreas do saber, a autora apresenta métodos simples – embora integrados numa estratégia completa – para minimizar os efeitos nocivos do stress e para ajudar os leitores a prevenirem as suas manifestações mais extremas. 

Depois de identificar sete das principais alterações que ocorrem durante períodos de stress prolongado, tal como a desregulação na segregação de cortisol ou declínio da atividade sináptica, Mithu Storoni apresenta também sete vias de atuação para um organismo à prova de stress. Com sugestões práticas e simples de incluir na rotina dos leitores, os resultados ajudam a gerar uma barreira sólida para lidar com as causas e manifestações excessivas deste fenómeno. 

Aliando a ciência a um modo claro de comunicar, À prova de stress vai tornar-se num guia indispensável para proteger o cérebro e o corpo das pressões do dia a dia. 


SOBRE O LIVRO
Sente-se constantemente cansado? 
Irrita-se com facilidade? 
Tem dores de cabeça frequentes? 

O stress tornou-se parte integrante do nosso estilo de vida e a ciência tem demonstrado que abre caminho à inflamação, à ansiedade, à depressão e a doenças crónicas características dos nossos dias. 
À Prova de Stress é um guia prático e inovador que apresenta métodos simples para minimizar os efeitos prejudiciais deste malefício através de alterações na dieta, exercício físico e outras rotinas diárias.


Este guia vai ajudá-lo a:

  • Regular as emoções
  • Acertar o relógio biológico
  • Reforçar as defesas naturais
  • Alimentar corretamente o cérebro
  • Estimular a motivação

Um manual do utilizador para o corpo, a mente e o bem-estar.

SOBRE A AUTORA

 Mithu Storoni 
Estudou Medicina na Universidade de Cambridge, é licenciada em oftalmologia e possui um doutoramento em neuro-oftalmologia. Trabalhou como investigadora nas áreas da neuro-oftalmologia e neurociência percetual em Cambridge, Londres, e na Faculdade de Medicina de Harvard, nos EUA. Fala várias línguas e é professora de hot yoga.



 
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