Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida.
Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional.
Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.

E ainda…
• aprenda a libertar-se do negativismo;
• saiba como cuidar das suas emoções;
• perceba como comunicar melhor;
• compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
• descubra como melhorar a sua autoestima;
• conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
• lide com os seus fantasmas.

SOBRE AS AUTORAS

RUTE AGULHAS
Psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Psicologia da Justiça. Mestre em Psicologia da Saúde.
Formada em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva Integrativa. Trabalha há 20 anos em contexto hospitalar, tendo iniciado os Núcleos de Psicologia Pediátrica e de Apoio a Crianças e Jovens em Risco, do Hospital Fernando Fonseca, e, posteriormente, a equipa de Neurodesenvolvimento do Hospital da Luz. A sua actividade centra-se na intervenção ao nível da saúde mental, doença crónica e maus-tratos a crianças, adolescentes e jovens adultos, sendo formadora certificada nessas áreas.  
Integra a equipa fundadora do Belong - Instituto de Desenvolvimento e Saúde, onde é responsável pela área de formação e investigação.

FILIPA PANCADA FONSECA
Psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Psicologia da Justiça. Mestre em Psicologia da Saúde.
Formada em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva Integrativa. Trabalha há 20 anos em contexto hospitalar, tendo iniciado os Núcleos de Psicologia Pediátrica e de Apoio a Crianças e Jovens em Risco, do Hospital Fernando Fonseca, e, posteriormente, a equipa de Neurodesenvolvimento do Hospital da Luz. A sua actividade centra-se na intervenção ao nível da saúde mental, doença crónica e maus-tratos a crianças, adolescentes e jovens adultos, sendo formadora certificada nessas áreas.  
Integra a equipa fundadora do Belong - Instituto de Desenvolvimento e Saúde, onde é responsável pela área de formação e investigação.

Título:  (Re)construir a minha casa emocional
Subtítulo: Guia prático para mudar o pensamento, regular as emoções e alcançar o bem-estar
Género: Psicologia.
Nº de páginas:  312
Data de saída: 19 maio 2021
P.V.P.:  15,90 €