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"Superar a ansiedade" do psicólogo Nuno Mendes Duarte
Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz.
Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.
Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio -gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. Com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:
· acalmar o corpo ansioso;
· manter-se no tempo presente;
· conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;
· fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;
· atender e regular as suas emoções;
· cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;
· elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.
Nuno Mendes Duarte é sócio-gerente e director clínico da Oficina de Psicologia, uma reconhecida clínica de psicologia situada em Lisboa. Psicólogo clínico com especialidade avançada em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva, é ainda formado em Mindfulness pela Breathworks e em Protocolos Avançados de EMDR.
Iniciou a sua prática clínica em 2004, tendo diversificado até hoje o leque de instituições e projectos em que se envolveu. Pela Oficina de Psicologia, providenciou formação e supervisão a centenas de psicólogos clínicos.
Como psicólogo clínico, aprofundou as suas valências de conhecimento dedicando-se, principalmente, ao trabalho com perturbações ansiosas e perturbações relacionadas com trauma e stresse.
Título: Superar a Ansiedade
Subtítulo: Um manual para conquistar uma vida calma.
O autor: Nuno Mendes Duarte
Género: Psicologia
Nº de páginas: 280
Data de saída: 15 setembro 2021
P.V.P.: 15,90 €
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