A Organização Mundial de Saúde (OMS) classificou o stress como a epidemia de saúde do século XXI e há milhões de pessoas em todo o mundo a sofrer com os efeitos negativos. Porém, o stress não tem de ser visto como um inimigo, conforme defende a Dra. Aditi Nerurkar no livro Fazer Reset, editado pela Ideias de Ler.

A especialista reconhece que não é possível viver sem stress, já que este é na realidade um fenómeno orgânico que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. Os efeitos negativos – como por exemplo a fadiga, ansiedade, depressão ou perturbações do sono – surgem quando não estamos sintonizados com o ritmo do nosso quotidiano. “O objetivo da vida não é viver sem stress, mas sim com um stress saudável e controlável que o possa servir em vez de o prejudicar”, referiu numa entrevista recente sobre o tema.

A Dra. Aditi Nerurkar defende que é possível recalibrar a mente através de atividades diárias que trabalham a neuroplasticidade: a capacidade do cérebro para se adaptar e mudar em resposta a estímulos internos e externos. Os cinco métodos práticos com base científica são complementados por 15 técnicas comprovadas, para aprender a gerir o stress, transformar a sua vida de forma benéfica e duradoura e fazer (o tão necessário) reset.

“Acredito verdadeiramente que todos merecemos uma melhor saúde mental e temos o poder de dar o primeiro passo em direção a um futuro mais brilhante”, sublinha a autora.

Fazer Reset já se encontra disponível online e chega às livrarias no dia 20 de fevereiro de 2025.

SOBRE O LIVRO
Fazer Reset
O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento.

É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress.

Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.

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Título: Fazer Reset
Autor: Dra. Aditi Nerurkar
Tradução: José Oliveira
Páginas: 256
PVP: 17,75€ 

SOBRE A AUTORA

Dra. Aditi Nerurkar
A Dra. Aditi Nerurkar é médica pela Universidade de Harvard, especialista em stress , conferencista e correspondente de televisão.

Enquanto estudava, consultou um médico por causa do stress debilitante e foi aconselhada a “relaxar mais”. Esta resposta levou-a a estudar os efeitos do stress no cérebro e no corpo.

Os seus artigos foram mencionados no The New York Times, NPR, The Times, Oprah Magazine, The Today Show, Good Morning America, e nos podcasts de Mel Robins e Diary of a CEO. A Dra. Aditi faz parte da lista de “100 Women to KNOW in America”, da revista KNOW.