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Priorizar o bem-estar mental no dia a dia
O livro da conceituada psiquiatra brasileira, Ana Beatriz Barbosa Silva, convida o leitor a olhar para dentro.
Com uma linguagem acessível e empática, Ana Beatriz Barbosa Silva aborda temas como o burnout, os efeitos do stress crónico e a importância de estabelecer limites saudáveis. Desta forma, oferece reflexões práticas e exercícios para cultivar o equilíbrio, defendendo que o autocuidado mental não é egoísmo, mas sim um ato de responsabilidade pessoal e afetiva.
Apenas com 10 minutos diários, a autora propõe uma mudança de paradigma: deixar de viver em piloto automático e aprender a ouvir as próprias necessidades — algo fundamental para a saúde mental e o bem-estar duradouro.
Um tempo para mim já se encontra em pré-venda e chega às livrarias a 15 de maio de 2025.
SOBRE O LIVRO
Um tempo para mim
No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano. Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras. Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano. «Um tempo para mim é muito mais do que um livro, é um acerto de tempo, entre o seu Eu que vem à tona de forma automática no meio das inúmeras – e aparentemente infinitas – tarefas quotidianas e o seu Eu mais profundo. Tem em mãos um bilhete para uma viagem incrível rumo ao melhor ser humano que habita dentro de si e que está à espera de ser despertado.»
Ver primeiras páginas
Autores: Ana Beatriz Barbosa Silva
PVP: 18,85€
Páginas: 384
SOBRE A AUTORA
Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro, tendo recebido o título de professora Honoris Causa pela UniFMU, em São Paulo. Atua desde 2009 como consultora no programa Mais Você, da Rede Globo, e, desde 2023, é apresentadora do podcast PodPeople. Especialista em comportamento humano, Ana Beatriz já ministrou palestras em diversas áreas para empresas privadas e órgãos públicos, além de cursos sobre temas como distúrbios alimentares, psicopatia, TDAH e transtornos de ansiedade. Para além de autora de várias obras de sucesso, é diretora da sua própria clínica de psiquiatria no Rio de Janeiro.
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