Cultive a sua prática de meditação com sessões quinzenais. Trata-se de sessões de prática de meditação Mindfulness para sustentar um estilo de vida pleno e consciente a cada momento. Através destas sessões de grupo, os participantes poderão manter e desenvolver a sua prática individual, assim como aprofundar o conhecimento acerca do tema.

EM QUE CONSISTE

• 1 sessão quinzenal de aproximadamente 1h30 cada. Estas sessões são dinâmicas de prática de meditação Mindfulness, com momentos de comunicação para enriquecimento do tema nas suas várias vertentes
• Criação de grupo de partilha de conteúdos e experiências
• Partilha de material diverso extra sessões
• A última sessão consiste numa manhã de prática de silêncio – 9h00 às 12h00

FORMATO

As sessões serão conduzidas em formato online através da plataforma zoom.

• 6 de outubro (Mindfulness na ansiedade)
• 21 de outubro (Respiração como âncora)
• 04 de novembro (Meditação e hábitos de sono)
• 18 de novembro (Mindfulness e atividade física)
• 02 de dezembro (Mindfulness, gratidão e compaixão)
• 18 de dezembro (Manhã de prática em silêncio) – 09h00 - 12h00

DESTINATÁRIOS

Para participar nestas sessões é necessário que já tenha experiência de prática de meditação Mindfulness ou tenha realizado um curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR ou semelhante).

Em caso de desistência:

Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da atividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.

Caso a atividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.

Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

MÁRIO RODRIGUES
Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.

DATAS 6 e 21 outubro | 4 e 18 novembro | 2 e 18 dezembro
HORAS 18.30 às 20.00
PARTICIPANTES Min. 10, máx. 25
PREÇO €10 (por sessão)
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