Passagem pelas três fases da prática completa: Respiração, Ásanas (posturas) e Yoganidra (relaxamento).

Vamos acalmar a mente e treinar o estado de presença, trabalhar a flexibilidade, tonificar músculos e aumentar a nossa consciência corporal. Trazer harmonia e equilíbrio para o nosso corpo físico, emocional e mental.

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