E se pudesse deixar num fim-de-semana os ritmos exigentes e frenéticos do dia-a-dia? Todo o stress acumulado?

O Retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida é uma ótima alternativa para podermos parar, acalmar e ver de novo, de forma mais clara. Organizado no ambiente íntimo e seguro do Convento da Arrábida, este retiro proporciona uma atmosfera bela e tranquila, que incentiva o cultivo da prática de Mindfulness. O retiro será especialmente relevante para aqueles que têm uma prática regular de Mindfulness ou para qualquer pessoa que queira aproveitar os benefícios de meditar e estar em silêncio, reduzindo assim o stress e o modo “piloto automático” do dia-a-dia.

O retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida tem o benefício de estar inserido num espaço que é, em si, um convite à conexão consigo. Ao longo do retiro iremos contactar com várias práticas de meditação Mindfulness, compaixão e de silêncio.

As práticas, o silêncio e o convento serão os facilitadores deste "abrandar de ritmo". Este deve ser um fim-de-semana para estar consigo e cuidar de si. Sabemos que por vezes é difícil quebrar o ritmo acelerado, sobretudo na realidade que vivemos nos últimos tempos. Assim, o retiro foi desenhado como uma oportunidade para poder parar e conhecer (ou aprofundar) algumas ferramentas que facilitem viver de uma forma mais serena e saudável, ainda que estejamos sujeitos a um ambiente stressante e agitado.

Vamos cuidar de nós?

ALGUNS DOS POSSÍVEIS BENEFÍCIOS:

• Abrandar o ritmo do dia-a-dia;
• Praticar a aceitação e a compaixão;
• Reduzir os níveis de ansiedade e de stress;
• Aprofundar a sua prática e conhecimento da Mindfulness.

O retiro será composto por um período de introdução, seguindo-se de períodos de silêncio (aproximadamente 24h) que possibilitem a reflexão e imersão de algumas das práticas.

Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da atividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.

Caso a atividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.

Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

Mário Rodrigues
É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Tem formação certificada como instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, dos quais retira ferramentas para aplicação em formação, contexto clínico, desportivo e organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) - Mindful Sport Performance Enhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW) – Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, procura estar integrado em projetos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness, assim como intervenções psicológicas/neuropsicológicas em contexto clínico. 

DATAS Sábado e domingo | 4 e 5 maio
HORAS
Início | Sábado 10.00
Final | Domingo 16.00
PARTICIPANTES Mín. 12, Máx. 18
NOTA Nas observações indicar o nome da pessoa com quem partilha o quarto
PREÇO
Em quarto single | €220
Em quarto duplo | €200
[Inclui estadia e refeições durante os dias em que decorre o evento]
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