Natureza
Trilho das Fragas de São Simão e Aldeia de Xisto
Onde a ribeira de Alge abriu passagem entre enormes paredes rochosas, criando um cenário difícil de esquecer.
10 Out 2026 | 09h30
Figueiró dos Vinhos
Há lugares onde o caminho vale tanto como o destino. E as Fragas de São Simão são um deles.
Entre trilhos envoltos pela natureza, passadiços de madeira, escarpas imponentes e o som da água a acompanhar-nos, vamos descobrir uma das paisagens mais bonitas do centro de Portugal.
Pelo caminho, atravessamos a aldeia de Casal de São Simão, uma pequena aldeia de xisto cheia de encanto, e seguimos ao encontro das impressionantes Fragas de São Simão, onde a ribeira de Alge abriu passagem entre enormes paredes rochosas, criando um cenário difícil de esquecer.
Chegados à praia fluvial de Fragas de São Simão, teremos tempo para aproveitar este lugar de forma ainda mais especial, com possibilidade de dar um mergulho nas águas da ribeira e refrescar-nos rodeados pela paisagem.
É uma caminhada para respirar natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conecção.
A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.
Durante a caminhada, teremos momentos como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
>> Programa Completo
Data: 10 outubro 2026.
Zona da atividade: Figueiró dos Vinhos, Leiria.
Hora e local de encontro: 9:45 h – Parque estacionamento Miradouro das Fragas de São Simão. Coordenadas. Gps: 39.914263, -8.319110
Percurso: Circular, cerca de 9.5 km, nível moderado.
Duração da atividade: 9:30 h – 14:30 h (aprox.)
Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).
Entre trilhos envoltos pela natureza, passadiços de madeira, escarpas imponentes e o som da água a acompanhar-nos, vamos descobrir uma das paisagens mais bonitas do centro de Portugal.
Pelo caminho, atravessamos a aldeia de Casal de São Simão, uma pequena aldeia de xisto cheia de encanto, e seguimos ao encontro das impressionantes Fragas de São Simão, onde a ribeira de Alge abriu passagem entre enormes paredes rochosas, criando um cenário difícil de esquecer.
Chegados à praia fluvial de Fragas de São Simão, teremos tempo para aproveitar este lugar de forma ainda mais especial, com possibilidade de dar um mergulho nas águas da ribeira e refrescar-nos rodeados pela paisagem.
É uma caminhada para respirar natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conecção.
A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.
Durante a caminhada, teremos momentos como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
>> Programa Completo
Data: 10 outubro 2026.
Zona da atividade: Figueiró dos Vinhos, Leiria.
Hora e local de encontro: 9:45 h – Parque estacionamento Miradouro das Fragas de São Simão. Coordenadas. Gps: 39.914263, -8.319110
Percurso: Circular, cerca de 9.5 km, nível moderado.
Duração da atividade: 9:30 h – 14:30 h (aprox.)
Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).
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