Natureza
Caminhada Mindfulness e Visita ao Castelo de Almourol
Onde a ribeira de Alge abriu passagem entre enormes paredes rochosas, criando um cenário difícil de esquecer.
18 Out 2026 | 09h30
Constância
Ao longo do Trilho Panorâmico do Tejo, acompanharemos as margens dos rios Zêzere e Tejo através de caminhos de terra, zonas ribeirinhas, pequenos bosques e passadiços de madeira, descobrindo algumas das paisagens mais bonitas que ligam Constância, a Praia do Ribatejo e a Vila Nova da Barquinha.
Passaremos, ainda, por pitorescos lugares como a foz do rio Zêzere, a histórica Ponte da Praia do Ribatejo, o Cais Pai-Avô, a Fonte da Galiana e as ruínas do Convento de Nossa Senhora do Loreto.
De seguida, faremos uma travessia de barco até ao Castelo de Almourol. A viagem pelo rio permite-nos contemplar o castelo de diferentes perspetivas, até chegarmos à pequena ilha onde se encontra este emblemático monumento medieval. Visita ao Castelo de Almourol, com tempo para conhecer o interior, explorar as suas muralhas e apreciar a paisagem sobre o Tejo.
O caminho prossegue por Tancos e termina em Vila Nova da Barquinha, junto ao seu amplo parque ribeirinho e ao Parque de Escultura Contemporânea. Serviço de transporte incluído para regresso ao ponto de partida e aos carros.
Durante o percurso faremos uma pausa para o almoço com piquenique partilhado (o que cada um levar na mochila), num momento de descanso e convívio.
Ao percurso serão integrados momentos de Mindfulness e conexão com a natureza, criando espaço para observar, sentir e simplesmente desfrutar do lugar e do momento, com exercícios como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
>> Programa completo
Data: 18 outubro 2026.
Zona da atividade: Constância, Torres Novas.
Hora e local de encontro: 9:30 h – Fluviário de Constância, Torres Novas. Coordenadas Gps: 39.477052, -8.343368
Percurso: Linear, cerca de 12 km, nível fácil (com serviço de transporte incluído no fim do percurso, para regresso aos carros).
Duração da atividade: 9:30 h – 15:30 h (aprox.)
Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).
Passaremos, ainda, por pitorescos lugares como a foz do rio Zêzere, a histórica Ponte da Praia do Ribatejo, o Cais Pai-Avô, a Fonte da Galiana e as ruínas do Convento de Nossa Senhora do Loreto.
De seguida, faremos uma travessia de barco até ao Castelo de Almourol. A viagem pelo rio permite-nos contemplar o castelo de diferentes perspetivas, até chegarmos à pequena ilha onde se encontra este emblemático monumento medieval. Visita ao Castelo de Almourol, com tempo para conhecer o interior, explorar as suas muralhas e apreciar a paisagem sobre o Tejo.
O caminho prossegue por Tancos e termina em Vila Nova da Barquinha, junto ao seu amplo parque ribeirinho e ao Parque de Escultura Contemporânea. Serviço de transporte incluído para regresso ao ponto de partida e aos carros.
Durante o percurso faremos uma pausa para o almoço com piquenique partilhado (o que cada um levar na mochila), num momento de descanso e convívio.
Ao percurso serão integrados momentos de Mindfulness e conexão com a natureza, criando espaço para observar, sentir e simplesmente desfrutar do lugar e do momento, com exercícios como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
>> Programa completo
Data: 18 outubro 2026.
Zona da atividade: Constância, Torres Novas.
Hora e local de encontro: 9:30 h – Fluviário de Constância, Torres Novas. Coordenadas Gps: 39.477052, -8.343368
Percurso: Linear, cerca de 12 km, nível fácil (com serviço de transporte incluído no fim do percurso, para regresso aos carros).
Duração da atividade: 9:30 h – 15:30 h (aprox.)
Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).
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