Bem Estar
Trilho Cascata e Passadiços de Rio dos Mouros
Uma caminhada Mindfulness com a beleza de uma cascata observada a partir de uma ponte suspensa sobre o rio.
10 Dez 2026 | 09h30
Condeixa-a-velha
Uma caminhada Mindfulness entre rio, cascatas, passadiços com ponte suspensa e floresta.
No coração da Serra de Sicó, vamos descobrir um verdadeiro refúgio natural, onde trilhos verdejantes, passadiços de madeira, uma ponte suspensa e uma cascata escondida entre formações rochosas nos convidam a abrandar.
A aventura passa pelo Bosque Encantado da Mata da Alfarda, um lugar de beleza singular, onde a vegetação mediterrânica, os caminhos sombreados e a tranquilidade da floresta criam o cenário perfeito para despertar os sentidos.
Mais do que uma caminhada, será uma experiência de presença, contemplação e conexão com a natureza.
Vem caminhar connosco e descobrir a magia de estar verdadeiramente presente!
O que é uma Caminhada Mindfulness?
É uma caminhada para respirar a natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conexão.
A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.
Durante a caminhada, teremos momentos como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
>> Mais informações
No coração da Serra de Sicó, vamos descobrir um verdadeiro refúgio natural, onde trilhos verdejantes, passadiços de madeira, uma ponte suspensa e uma cascata escondida entre formações rochosas nos convidam a abrandar.
A aventura passa pelo Bosque Encantado da Mata da Alfarda, um lugar de beleza singular, onde a vegetação mediterrânica, os caminhos sombreados e a tranquilidade da floresta criam o cenário perfeito para despertar os sentidos.
Mais do que uma caminhada, será uma experiência de presença, contemplação e conexão com a natureza.
Vem caminhar connosco e descobrir a magia de estar verdadeiramente presente!
O que é uma Caminhada Mindfulness?
É uma caminhada para respirar a natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conexão.
A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.
Durante a caminhada, teremos momentos como:
Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.
Quais são os benefícios?
Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:
Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.
Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.
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