Os sábados de setembro no Museu do Oriente são precisamente dedicados ao bem-estar, à serenidade, à contemplação e à arte, com uma visita em meditação, um curso para viver mais o seu dia-a-dia com Mindfulness, uma sessão de Yoga para o outono e ainda uma oficina dedicada ao poder terapêutico do som.

As visitas em meditação estão de regresso ao Museu do Oriente a 16 de setembro. Os participantes são conduzidos por uma meditação guiada em torno de peças específicas, aliando o mindfulness à contemplação das obras em exposição. Abre-se o convite à reflexão e à introspeção, numa perspetiva de cultivar harmonia interior, o poder dos sentidos e a conexão com as obras de arte, ao mesmo tempo que se promove o bem-estar. 

Também no dia 16 de setembro, para quem procura estar mais presente no seu dia-a-dia, ser mais produtivo, ou simplesmente gostaria de saber como meditar, o curso “Viver (Mais) o seu dia-a-dia com mindfulness”, irá explorar de uma forma prática, lúdica, criativa e interativa diversos aspetos desta filosofia. Desde as várias técnicas que ajudam a enfrentar o stress diário, à reflexão sobre quais as que melhor funcionam com cada um, até à sua incorporação na vida quotidiana, este curso pretende demonstrar que de facto “temos tempo”, sobretudo no que respeita a cuidarmos de nós. 

No dia 23 de setembro, porque é tempo de dar as boas-vindas ao Outono, decorre uma sessão de Yoga (presencial e online) que aborda, num curto momento teórico, algumas questões específicas relacionadas com a prática nesta estação do ano. Após a expansão do Verão, a prática de Yoga no Outono é fundamental, pois ajuda a adaptar o corpo e a mente às transformações externas e à chegada do Inverno. Além do momento teórico, haverá uma prática de Hatha Yoga específica para a nova estação e um momento final de 30 minutos de prática de Yoga Nidra direcionado para o Outono. 

Na oficina “O Poder Terapêutico do som”, que acontece a 30 de setembro, enquadra-se o poder da vibração sonora e invoca-se a voz como ferramenta de criação de espaços de relaxamento. A prática da oração e dos mantras é, em todo o mundo, reconhecida como milenar. Ao longo do tempo, várias culturas ancestrais usaram a voz como ponte entre espírito, mente e ação. Nesta sessão, os participantes irão poder explorar a voz como uma ferramenta de auto-conhecimento e bem-estar, desenvolver a escuta ativa, sentir harmonia, reconhecer os aparelhos auditivo e vocal, ativar uma respiração consciente, estimular a descoberta de recursos internos e criativos que contribuem para o bem-estar, bem como promover um espaço de relaxamento e qualidade emocional, através de práticas milenares. 

Atividades de bem-estar para o Outono 

Visitas em Meditação
16 setembro
Horário: 10.00 às 11.30
Participantes: mín. 10; máx. 15
Preço: 20€ 

Curso Viver (Mais) O seu dia-a-dia com Mindfulness
16 setembro
Horário: 14.00 às 18.30
Participantes: Mín. 10, Máx. 25
Preço: 40€ 

Yoga para o Outono
23 setembro
Horário:  16.30 às 18.30
Público-alvo: M/16 anos [idade indicativa]
Preço: 6€
Inscrições até 18 setembro 

O Poder Terapêutico do som: Voz, Mantras e Vibração
30 setembro
Horário: 14.00 às 18.00
Participantes: mín. 6; máx. 25
Preço: 40€ 

Mais informações em foriente.pt