Uma caminhada Mindfulness que nos convida a descobrir a beleza da natureza, os encantos do mundo rural e as tradições de outros tempos.

Ao longo do percurso, entre trilhos, ribeiras, fontes e paisagens naturais, vamos descobrir um dos recantos mais especiais da região: o Poço das Talhas, onde a água esculpiu formas surpreendentes na rocha ao longo de milhares de anos.

Um dos momentos especiais desta experiência será a visita às antigas azenhas, cuidadosamente recuperadas, com demonstração do seu funcionamento e da moagem tradicional de cereais. Uma oportunidade para conhecer de perto os saberes e tradições que fazem parte da história desta terra.

Mais do que caminhar, vamos descobrir, sentir e viver o caminho.

O que é uma Caminhada Mindfulness?

É uma caminhada para respirar a natureza, descobrir recantos especiais e desfrutar do caminho em boa companhia. Uma oportunidade para observar, sentir e viver cada passo com maior consciência. A prática de mindfulness ajuda-nos a cultivar essa presença, transformando uma caminhada numa experiência de bem-estar, tranquilidade e conexão.

A caminhada mindfulness (ou caminhada consciente) é uma prática que combina o ato de caminhar com a atenção plena ao momento presente. Em vez de caminhar em “piloto automático”, o objetivo é prestarmos atenção, de forma intencional e sem julgamentos, às sensações do corpo, à respiração e ao ambiente envolvente.

Durante a caminhada, teremos momentos como:

Enraizamento.
Meditação Mindfulness guiada.
Contemplação ao Sol.

Quais são os benefícios?

Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:

Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.

Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.

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